Электромонтажные работы
Зачем нужны рекрутинговые агентства
Выращивание земляники из семян
Выбираем правильный дизельный генератор
Вопросы про дома престарелых
Верну жену в семью
Установка водоснабжения
Шляпа для детского маскарадного костюма своими руками
Секреты идеального собеседования: как правильно подать себя и получить работу
Ремонт потолков из железобетонных плит
Правильный выбор постельного белья из Италии
Правильный подбор прически для всех типов лица
Отделка прихожей комнаты выбираем материалы
Организация банкета-караоке
Оформление стеклянных емкостей своими руками
Обслуживание оргтехники
Можно ли вырастить урожай без пестицидов
Модельные агентства: помощь начинающим моделям
Мебель для дома
Матрасы и кресла для уютного дома
Как выбрать робот-пылесос
Как выбрать нишу для бизнеса
Как выбрать диван
Изготовление и виды календарей
Газовый счетчик с пультовым управлением: использование и основные характеристики
Дизайн и оформление выставочных стендов
Предложение дня:

Положение тела в танцах

Существенное значение для комфортных и эффективных танцев , имеет хорошая осанка, которая достигается за счёт правильного выравнивания различных частей тела в правильное взаимное расположение друг с другом. Различные части тела, включая голову, грудь, туловище, таз, бёдра, ноги и ступни, должны быть должным образом увязаны, когда они находятся непосредственно в естественном и вертикальном порядке.

Положение тела в танцахГолова 
Голова должна быть в вертикальном положении с подбородком параллельно полу. Шея должна тянуться вверх, но будьте осторожны, чтобы не удлинять любую сторону шеи, за счет противоположной стороны … Все стороны должны протянуть шею вверх. Обратите особое внимание на заднюю часть шеи, которая часто сокращается, когда подбородок находится слишком высоко. Будьте осторожны, чтобы не сунуть голову вперед от шеи, так как позвоночники в шее следуют продолжению вверх как продолжение позвоночника.

Грудь / Торс
Грудь и бедра должны быть всегда в вертикальном положении. Грудная клетка должна чувствовать, как будто она возгордилась, таким образом, чтобы удлинить позвоночник. Любая смена положения груди, всегда должна быть выполнена таким образом, чтобы быть нормальной и удобной для дыхания. Никогда не позволяйте груди быть впереди или сутулость спины по отношению к бедрам.

Таз / Бедра 
Положение бёдер должно учитывать естественный изгиб позвоночника. Таз должен быть проведён в середине позиции, нельзя чрезмерно заправлять под землю, ни торчащий назад.

Ноги
Когда ноги прямые, колени будут расположены непосредственно между бедрами и ногами.Когда колени имеют наклон вперёд, выравнивание бёдер и ног должны оставаться неизменными, так что бы тело могло оставаться в вертикальном положении. Всегда старайтесь чувствовать, что вы удлиняете торс, когда вы согнёте ноги в коленях, так что бы ваша поза не «сдувалась». Никогда не позволяйте тазу торчать назад, даже немного, когда есть изгиб колена.

Ноги
очень важно для хорошего танцора осознать размещения массы тела на ноги. В нормальном положении стоя, вес тела должен оставаться немного вперед на середину стопы, между пяткой и стопой. В движении, эта позиция является переменной величиной, на основе механики конкретного движения. Она будет колебаться от задней части пятки к передней части большого пальца, но это распределение веса не должно влиять на выравнивание верхнего блока веса от бёдер до головы.

Упражнение — Лягте на спину, согнув колени около  90º,  ноги стоят на полу. Пусть ваши руки лежат легко по бокам, или отдыхают на животе. Дышите нормально, что позволяет всем мышц вашего тела, быть расслабленными. Почувствуйте спиной плоскость пола, и старайтесь свести к минимуму любые пространства, особенно в области поясницы. Неизбежно будет место под шеей, но это пространство будет снижено незначительно, когда шея больше вытянута . (Это упражнение также можно делать возле стене, в вертикальном положении. Ноги должны быть отодвинуты от стены на 6-12 см).

Положение тела в танцах

Правильно: Расслабленная, прямая спина, шея немного растягивается.

Положение тела в танцах

Неправильно: выгнутая спина, перегиб шеи.

 

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий