Здоровье и фитнес.

Танец был частью культуры человечества в течение сотен лет.Танец восхвалял пользу для здоровья от танцев, как правило, как физические упражнения. Например, знахари многих индейских племен использовали танец как элемент их ритуалов исцеления.

Совсем недавно мы видели расследования дальнейшей пользы для здоровья танца, такие как снижение стресса и повышению уровня серотонина с его чувством благополучия.
Ученые рекомендуют 60 минут упражнений каждый день, а так же танцы могут быть хорошим вариантом для поддержания сердечно-сосудистой системы аэробных упражнений. Если вы выбираете темп, вы можете сжечь больше калорий, чем вы тренируетесь в других видах деятельности. Эксперты предполагают количество шагов  , принимая каждый день для общего здоровья  — ежедневно 10 тысяч шагов. Танцы могут дать вам большую разгрузку ума и тела. Исследователи изучают, частую физическую активность в целом , которая может помочь сохранить ваше тело.
Один из самых популярных способов получения подгонка танца фитнес. В танце вы можете сжечь калории быстро, и можете задать тон и форму вашего тела. Некоторые люди предпочитают танцевать аэробику и сердечно классов упражнения , но в тренировке танца вы делаете все эти упражнения ногами, бедрами и руками . Беговые дорожки и езда на велосипеде являются хорошими способами войти в форму, но ваш организм может быстро привыкнуть к технике, то есть вы начинаете видеть меньше результатов с течением времени. Тем не менее, танцы имеют много шагов и обязывают мышцы двигаться в разных направлениях. Танцы отличаются тем, что они стимулируют ум на протяжении всего сеанса. Вы должны обращать внимание на ваши шаги всё времена и предвидеть ваш следующий шаг, который держит вас и прилагается к вашему телу все время, без скуки.
Еще одно преимущество часто танцующих по-видимому делает нас умнее. Расследования показали всё больше свидетельств того, что мотивирующий ум  один может предотвратить болезнь Альцгеймера и другие деменции. Упражнения повышают уровень химических веществ мозга, которые способствуют расту нервных клеток . В танце нужно, чтобы вы помнили  танцевальные шаги, работая в синхронизации с партнером и последовательности , которые повышают интеллектуальный потенциал за счет улучшения памяти, способности и держат ум активным. Это психическое отношение может быть только то, что Вам нужно, чтобы оставаться резким в ваши годы . Исследования пожилых людей, опубликованные в медицинском журнале New England Journal , показали, что регулярные танцы самый лучший способ защиты от слабоумия -  уменьшение риска в противоположность другой физической деятельности. Только танцы способны увеличить поток крови к мозгу, социальные функции танца снижают стресс, депрессию и одиночество.
Танцы также считаются несущими тренировки, это означает, что они могут помочь укрепить кости и  остеопороз. Кости  нуждается в гибкости, равновесии и благодати.
Пока вы танцуете , вы можете получить веселые аэробные упражнения, которые также дают следующие преимущества:
Укреплению костей и мышц, без вреда для суставов.
Большая выносливость и гибкость
Уменьшить стресс и напряжение
Улучшить осанку и равновесие, которое может избежать падений
Тонус
Снижение веса
Сердечно-сосудистые выгоды
Уменьшение боли в спине
Танцы улучшают вашу активность мозга
Танцы оберегают от заболеваний, такх как диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, остеопороза и депрессии.
Запас калорий