Здоровье и фитнес.

Танец был частью культуры человечества в течение сотен лет.Танец восхвалял пользу для здоровья от танцев, как правило, как физические упражнения. Например, знахари многих индейских племен использовали танец как элемент их ритуалов исцеления.

Здоровье и фитнес.
Совсем недавно мы видели расследования дальнейшей пользы для здоровья танца, такие как снижение стресса и повышению уровня серотонина с его чувством благополучия.
Ученые рекомендуют 60 минут упражнений каждый день, а так же танцы могут быть хорошим вариантом для поддержания сердечно-сосудистой системы аэробных упражнений. Если вы выбираете темп, вы можете сжечь больше калорий, чем вы тренируетесь в других видах деятельности. Эксперты предполагают количество шагов  , принимая каждый день для общего здоровья  — ежедневно 10 тысяч шагов. Танцы могут дать вам большую разгрузку ума и тела. Исследователи изучают, частую физическую активность в целом , которая может помочь сохранить ваше тело.
Один из самых популярных способов получения подгонка танца фитнес. В танце вы можете сжечь калории быстро, и можете задать тон и форму вашего тела. Некоторые люди предпочитают танцевать аэробику и сердечно классов упражнения , но в тренировке танца вы делаете все эти упражнения ногами, бедрами и руками . Беговые дорожки и езда на велосипеде являются хорошими способами войти в форму, но ваш организм может быстро привыкнуть к технике, то есть вы начинаете видеть меньше результатов с течением времени. Тем не менее, танцы имеют много шагов и обязывают мышцы двигаться в разных направлениях. Танцы отличаются тем, что они стимулируют ум на протяжении всего сеанса. Вы должны обращать внимание на ваши шаги всё времена и предвидеть ваш следующий шаг, который держит вас и прилагается к вашему телу все время, без скуки.
Еще одно преимущество часто танцующих по-видимому делает нас умнее. Расследования показали всё больше свидетельств того, что мотивирующий ум  один может предотвратить болезнь Альцгеймера и другие деменции. Упражнения повышают уровень химических веществ мозга, которые способствуют расту нервных клеток . В танце нужно, чтобы вы помнили  танцевальные шаги, работая в синхронизации с партнером и последовательности , которые повышают интеллектуальный потенциал за счет улучшения памяти, способности и держат ум активным. Это психическое отношение может быть только то, что Вам нужно, чтобы оставаться резким в ваши годы . Исследования пожилых людей, опубликованные в медицинском журнале New England Journal , показали, что регулярные танцы самый лучший способ защиты от слабоумия -  уменьшение риска в противоположность другой физической деятельности. Только танцы способны увеличить поток крови к мозгу, социальные функции танца снижают стресс, депрессию и одиночество.
Танцы также считаются несущими тренировки, это означает, что они могут помочь укрепить кости и  остеопороз. Кости  нуждается в гибкости, равновесии и благодати.
Пока вы танцуете , вы можете получить веселые аэробные упражнения, которые также дают следующие преимущества:
Укреплению костей и мышц, без вреда для суставов.
Большая выносливость и гибкость
Уменьшить стресс и напряжение
Улучшить осанку и равновесие, которое может избежать падений
Тонус
Снижение веса
Сердечно-сосудистые выгоды
Уменьшение боли в спине
Танцы улучшают вашу активность мозга
Танцы оберегают от заболеваний, такх как диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, остеопороза и депрессии.
Запас калорий

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий