Электромонтажные работы
Зачем нужны рекрутинговые агентства
Выращивание земляники из семян
Выбираем правильный дизельный генератор
Вопросы про дома престарелых
Верну жену в семью
Установка водоснабжения
Шляпа для детского маскарадного костюма своими руками
Секреты идеального собеседования: как правильно подать себя и получить работу
Ремонт потолков из железобетонных плит
Правильный выбор постельного белья из Италии
Правильный подбор прически для всех типов лица
Отделка прихожей комнаты выбираем материалы
Организация банкета-караоке
Оформление стеклянных емкостей своими руками
Обслуживание оргтехники
Можно ли вырастить урожай без пестицидов
Модельные агентства: помощь начинающим моделям
Мебель для дома
Матрасы и кресла для уютного дома
Как выбрать робот-пылесос
Как выбрать нишу для бизнеса
Как выбрать диван
Изготовление и виды календарей
Газовый счетчик с пультовым управлением: использование и основные характеристики
Дизайн и оформление выставочных стендов
Яндекс.Директ
Календарь
Февраль 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

Тряски в танце живота.

Тряска (шимми по-английски, шейм по-арабски) — один из самых эффектных элементов восточного танца. Со стороны может показаться, что выполнение длительной тряски очень сложно и требует большого усилия со стороны танцовщицы. На самом деле, выполняя этот элемент, нужно найти именно тот вид тряски, который подойдет вашему телу и тогда можно будет даже немного отдохнуть посреди танца.

Самоучитель танец тряска ягодицРазбираясь с движением, делайте его медленно, темп наращивайте постепенно. Держите ритм. Поначалу может быть так, что вы трясете хорошо минуту-две, а потом мышцы каменеют, и вы теряете ритм тряски. Остановитесь, встряхните каждую ногу, расслабьте мышцы и начинайте снова. Тело должно трястись не от напряжения! Это расслабленные мышцы вибрируют по вашей воле.

Коленные

Коленками назад
Исходное положение: распрямите колени насколько возможно, до ощущения, что вы толкаете коленный сустав назад. Теперь ваша задача попеременно толкать коленки назад, сильно распрямляя ноги. Стопы не отрываются от пола. Таз зафиксирован, не раскачивается. Этот вид тряски можно делать с большой амплитудой. Живот в ней интересно трясется из стороны в сторону. Вблизи эта тряска смотрится грубовато, но зато это одна из немногих трясок, которые вообще видны издалека, когда вы танцуете на сцене.

Попеременные — Исходное положение: поставьте ноги поближе, чуть согните колени, и все время тряски не разгибайте их полностью. Теперь попеременно выдвигайте колени вперед, как бы потирая ими друг об друга. Позвольте тазу раскачиваться, следуя за движениями колен. Расслабьте живот, пусть трясется. Увеличивайте скорость, пробуйте разную амплитуду движения. Это классический способ тряски, легко объясняется, эффектно смотрится на любой фигуре, хорошо подходит начинающим. Опираясь на колени, вы освобождаете мышцы спины и живота.

Тряска в танце живота

 Синхронные
То же самое, только ногами работаем одновременно. Ягодичные
Исходное положение то же, что и при коленных трясках, трясем ягодицами так, как будто «отряхиваем хвост».

Пяточные


Смотрите также:

Похожие статьи:

  1. Основные движения танца живота.
  2. Техника танца живота.
  3. Техника танца живота.
  4. Движения животом.
  5. Йога в современном танце живота.

Страницы: 1 2 3 4 5

Оставить комментарий


6 + = двенадать

Яндекс.Маркет