Потеря веса.

Тренировки танцами — хороши  для людей всех возрастов; танец становиться ещё более полезным и захватывающим в группе. Танцы смешивает все положительные качества интенсивных физических упражнений. Танцы помогают сжечь больше калорий, чем другие традиционные упражнения, как плавание, ходьба или езда на велосипеде, танцы повышает уровень энергии и улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и укрепляет кости. Все это приводит к улучшению выносливости и гибкости. Сессии полчаса продолжали танцевать может сжечь от 200 до 400 калорий и уменьшает стресс и напряжение.

Если вы хотите потерять вес вы должны найти упражнения, которые вы действительно любите делать, потому что вы не будете практиковать тренировки, что вам не очень нравится. Если вы серьезно относитесь к потере веса через танец, не забудьте выбрать правильный стиль танца. Некоторые танцевальные формы гораздо более трудоемким, чем другие.

Не менее 3 х 20 минутных занятий в неделю, восстановит вашу сердечно-сосудистую результаты, танцевальные движения, увеличение ЧСС, как и многие хорошие аэробные упражнения должны. Если у вас есть сердечно-сосудистые болезни, вы должны получить проверено врачом перед началом танца, поскольку его можно больших физических нагрузок и может увеличить существующие проблемы. Если вашей целью является, чтобы сжечь калории и сбросить лишний вес, вам нужно сделать еще больше.