Польза танца.

Танцы — это отличный способ для людей всех возрастов, чтобы быть здоровыми и оставаться в форме. Помимо того, что вы получаете веселье, танцы имеют много положительных преимуществ для здоровья. Ниже приведены 4 основных преимущества для здоровья танца.

Польза танца.

1. Гибкость
Гибкость является важной частью быть здоровым. Танцы требуют большого количества гибкости. Большинство танцев в классе  начинается с разминки , в том числе несколько упражнений на растяжку. Танцоры должны стремиться к достижению полного диапазона движений для всех основных групп мышц. Чем больше диапазон движения, тем больше мышц может сгибаться и расширяться. Большинство форм танца требуют от танцора выполнять движения, которые требуют хорошего изгиба и растяжения, поэтому танцоры, естественно, становятся более гибкими, просто танцуя.
2. Прочность
Сила определяется как способность мышц оказывать силу сопротивления. Танцы строят силу, заставляя мышцы сопротивляться против собственного тела танцора. Многие стили танца, в том числе джаз и балет, требуют прыжков высоко в воздух. Прыжки требуют огромной силы основных мышц ног. Бальные танцы строят силу. Посмотрите на развитие мышечной массы танцора бальных танцев , когда он поднимант партнёршу над головой!
3. Выносливость
Танец физические упражнения. Упражнения повышают выносливость. Выносливость это способность мышц работать для более длительных периодов времени без усталости. Регулярные занятия танцами отлично подходят для улучшения выносливости, особенно энергичные танцы, такие как бальные танцы, модерн. Частота сердечных сокращений может увеличить выносливость. Как и в любой форме физических упражнений, регулярные занятия танцами будут строить выносливость.
4. Чувство благополучия
Танцы социальная активность. Исследования показали, что сильные социальные связи и общения с друзьями способствуют повышению самооценки и позитивным прогнозам. Танцы предоставляют много возможностей, чтобы встретиться с другими людьми. Вступление в танцевальный класс , повышает уверенность в себе и помогает строить социальные связи. Так как физическая активность снижает стресс и напряжение, регулярно танцующим , это даёт общее ощущение благополучия.

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий