Концепция «Push & Pull»

Определение>

Push & Pull : Напряжение применяется для соединения через направление массы тела к нему ( принудительной ) или от него ( тяги ).

Не обманывайте себя несколько вводящими в заблуждение терминами … Нажмите и потяните имеют очень мало общего с реальным, толкающими или тянущими действиями рук. Поскольку определение предполагает, понятие принудительного затягивая в центр по направлению веса тела , либо в сторону или от соединения.

Push

Концепция Push & Pull

Когда оба партнера переложили массу тела друг к другу, одновременно, в результате напряжения, которое создает ощущение «давления»  через соединение.

PULL

Концепция Push & Pull

Когда оба партнера переложили массу тела друг от друга одновременно, в результате напряжения, которое создает  ощущение «вытаскивания» через соединение.

 «Толчок»

Чтобы добиться ощущения «толчка», вы и ваш партнер должны перенести ваш вес по отношению друг к другу настолько, что вы можете чувствовать массы тела друг друга в рабочем соединении. Это позволит создать естественное напряжение через связи руками.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ …

  • Будьте осторожны с вашей интерпретацией «смещение веса вперед». Оно не должно быть необходимым в буквальном смысле перемещения вашего тела при шаге вперёд . Хорошая связь веса может быть установлена практически незаметно, без каких-либо изменений в положении. 
  • Не допускайте, чтобы локти были назад и сжимали бёдра, когда к ним прикладывается толчок. Убедитесь, что у вас достаточно тонуса в мышцах, что бы сохранить положение рук и кистей рук. 
  • Руки должны использовать достаточно мышечного тонуса, чтобы сохранить свои позиции, но не так много, на самом деле давите на свои собственные. Всякий раз, когда руки пытаются действовать самостоятельно, они прекращают передачу сигналов, которые направляются в организм, и истинная связь прерывается. Этим очень легко обмануть себя, думая, что у вас есть масса соединения, когда на самом деле вы и ваш партнер на самом деле просто поверхностно дёргаете конечностями друг друга.
«Pull»

Чтобы добиться ощущения «тянуть», вы и ваш партнер должны перенести ваш вес далеко друг от друга настолько, что бы вы смогли чувствовать массу тела друг друга в рабочем соединении. Это позволит создать естественное напряжение через связи рук.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ …

  • Еще раз, не путайте «смещение веса назад» в буквальном смысле качки или сутулости назад. Связи притяжения  требуется только для тонкого сдвига веса в обратном направлении, без изменения осанки. 
  • Не допускайте, чтобы локти как бы продлились или выпрямились, когда к ним  прикладывается притяжение. Убедитесь, что у вас достаточно тонуса в мышцы для поддержания в согнутом положении локтей. 
  • Одновременно, следует помнить, не нужно использовать слишком много напряжения. Наиболее распространенным симптомом злоупотребления мышц рук при извлечении, является сгибание локтей к телу. 

Напоминание>

Не забывайте, что связь взаимная! Поэтому — движение толкать или тянуть  требует от обоих партнеров смещения веса тела далеко друг от друга, одновременноЭто просто не будет работать, если один из партнеров сдвигается в сторону веса , одновременно когда делаются другие изменения. Поэтому, часть навыков включает в себя реакцию со стороны последователей на предложения лидера толкать и тянуть. Упражнения в конце этого урока будут сосредоточены на развитии этого навыка.

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий