Калланетика.

Для тех, кто хочет укрепить здоровье, улучшить осанку, исправить недостатки фигуры и похудеть, но при этом не любит активных движений и тренажерные залы, идеально подойдет такой облегченный вид фитнеса, как калланетик.

Еще калланетик можно назвать аэробной тренировкой, содержащей комплекс упражнений, в итоге которых происходит сокращение и растяжение мышц, сжигание жиров. Однако в отличие от активных видов фитнеса, калланетик подходит женщинам с заболеванием позвоночника, а также имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Согласно проведенному тестированию, во время занятий калланетикой нагрузка на сердечно сосудистую систему и дыхание минимальна, пульс практически не увеличивается. Единственные противопоказания к занятиям — это постинсультное и постинфарктное состояние, периоды обострения при хронических заболеваниях, онкологические опухоли и гипертония. Беременным женщинам также категорически запрещено заниматься калланетикой.

Перечисляя пользу от упражнений по системе калланетик, нельзя не отметить, что благодаря занятиям этой «медленной гимнастикой»:

  • активно сжигается лишний жир;

  • быстро восстанавливается обмен веществ;

  • вырабатывается правильная осанка;

  • значительно снижается вес;

  • уменьшаются объемы тела;

  • фигура приобретает красивую форму;

  • укрепляются мышцы;

  • тело приобретает гибкость и пластичность;

  • женщина начинает «правильно» дышать;

  • повышается жизненная энергия и тонус.

Хотите улучшить общее самочувствие и сделать фигуру стройной и подтянутой? Срочно записывайтесь на калланетик. Взглянем со стороны на занимающихся этой гимнастикой женщин. Все, даже самые мелкие мышцы тела задействованы в процессе упражнений, которые абсолютно статичны — движения руки или ноги практически незаметны. Зато очень заметны улучшения формы вашей фигуры — исчезновение жировой ткани и подтягивание кожи. Мышцы при этом не увеличиваются, а просто становятся крепче. Уже после двадцати занятий первые изменения видны не вооруженным взглядом — позвоночник вытягивается, бедра становятся стройнее, а талия тоньше. После тренировки во всем теле ощущается удивительная легкость.

Уникальная особенность гимнастики калланетик в том, что этот вид фитнеса подходит абсолютно всем: полным и дамам старшей возрастной категории, не имеющим спортивных навыков и даже сердечникам. Дело в том, что в калланетике отсутствует переутомление, здесь не нужно активно прыгать и выдерживать длительные нагрузки. Возможность вашего тела действительно безграничны и все это благодаря калланетике. Стоит лишь захотеть!

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий