Как выучить бальный танец

Тыква только что превратилась в карету, ваши хрустальные туфельки выглядят превосходно, а Принц ждёт вас, но — вот неудача! — вы всё ещё не умеете танцевать бальные
танцы
!Слово «вальс» происходит от немецкого слова «walzen», что означает «вращаться» или «кружиться».


Как выучить бальный танец.

Шаг 1: Найдите партнёра
В то время как танец
живота
или балет можно исполнять в одиночестве, для бальных танцев всегда нужен партнёр.
Попросите друга помочь вам.

Шаг 2: Исправьте осанку
Исправьте свою осанку. В отличие от обычных танцев, в бальных танцах не следует сутулиться или вешаться на партнёра. И мужчина,
и женщина должны прямо держать шею и всё тело. Тренируйтесь держать правильную осанку, прижавшись спиной к стене.

Шаг 3: Откорректируйте положение головы
Оба партнёра должны смотреть через правое плечо друг друга. А теперь представьте, что вы — самое прекрасное
существо на земле, которое только что встретило другое прекрасное существо. Как вы себя почувствуете? Именно так. Поддерживайте это выражение лица на протяжении всего танца.

Шаг 4: Откорректируйте положение рук
Правильно расположите руки. Это означает, что поднятая левая рука мужчины держит поднятую правую руку женщины,
ладонями друг к другу. Правая рука мужчины касается лопатки женщины. Его рука должна быть собрана «чашечкой», пальцы вместе. Левая рука женщины должна находиться на правом
плече мужчины, её пальцы должны касаться шва на его рукаве.

Шаг 5: Откорректируйте положение тела
Идеальное «закрытое положение» в танце означает, что женщина должна находиться чуть-чуть правее мужчины. В этом
положении ступни попадают между ступнями партнёра, что позволяет не сталкиваться коленями.

ПодсказкаКогда в паре танцуют мужчина и женщина, обычно ведёт мужчина. Если танцуют однополые партнёры, необходимо договориться, кто будет вести.

Шаг 6: Нарисуйте на полу квадрат
Теперь, когда вы знаете исходную позицию, выучите базовый вальсовый квадрат, самый распространённый шаг в бальных танцах, который используется в румбе, вальсе и
фокстроте. Для начала наклейте небольшой квадрат из скотча прямо на пол.

Шаг 7: Потренируйтесь вести счёт
Потренируйтесь вести счёт следующим образом: раз-два-три, раз-два-три, раз-два-три. Это неотъемлемый способ
синхронизации движений, и чем быстрее он начнёт получаться у вас естественно, тем лучше.

Шаг 8: Научитесь шагать по квадрату
Самостоятельно потренируйтесь шагать по квадрату. Чтобы охватить две стороны квадрата, шагните вперёд левой ногой —
на счёт «раз» — и плавно подведите к ней правую ногу, а затем шагните вправо («два»). Ваш вес теперь переместился на правую ногу, и левую ногу можно подвести к правой («три»).

Шаг 9: Завершите квадрат
Теперь завершите квадрат. Шагните назад правой ногой («раз») и подведите к ней левую ногу, а затем шагните влево («два»). Ваш
вес теперь переместился на левую ногу, и правую ногу можно подвести к левой («три»).

ПодсказкаЕсли вы находитесь в роли женщины в паре, вы начинаете танец с шага назад.

Шаг 10: Потренируйтесь считать под музыку
Теперь соберите всё движение воедино, самостоятельно выполняя вальсовый квадрат под собственный счёт
«раз-два-три».

Шаг 11: Потренируйтесь с партнёром
А теперь потренируйтесь с партнёром. Перед тем, как начать, отсчитайте «пять-шесть-семь-восемь», чтобы вы оба были
готовы начать одновременно на счёт «раз».

ПодсказкаТанец подразумевает близкий контакт. Перед тем, как начать, убедитесь, что ваше дыхание в порядке. Используйте освежитель дыхания.

Шаг 12: Двигайтесь по танцполу
Когда вы почувствуете себя комфортно при выполнении вальсового квадрата, перестаньте строго ограничивать себя рамками
квадрата при выполнении шага и начните более естественно двигаться по танцполу.

Шаг 13: Начинайте кружиться
Когда вы сможете расслабиться, поддерживая нужный ритм, попробуйте кружиться. Слегка поворачивайтесь вправо, когда шагаете
«раз-два», и вы начнёте описывать круг, по-прежнему придерживаясь своего основного движения.

Шаг 14: Не забывайте поддерживать осанку
Не забывайте постоянно поддерживать осанку, сохраняя точки соприкосновения с партнёром. Стойте прямо,
Квазимодо! Хорошие танцоры никогда не сутулятся и не разъединяются с
партнёром.

Шаг 15: Тренируйтесь при любой возможности
Теперь, когда вы знаете, как выполнять основной вальсовый квадрат, тренируйтесь при любой возможности. Это
только начало. Выходите в свет и танцуйте, танцуйте, танцуйте!

 

Оставить комментарий

| MySQL: 81/0,829