Дизайн и оформление выставочных стендов
Электромонтажные работы
Газовый счетчик с пультовым управлением: использование и основные характеристики
Изготовление и виды календарей
Как обустроить загородный коттедж: что нужно обязательно знать и учитывать?
Как выбрать диван
Как выбрать робот-пылесос
Матрасы и кресла для уютного дома
Мебель для дома
Модельные агентства: помощь начинающим моделям
Можно ли вырастить урожай без пестицидов
Обслуживание оргтехники
Оформление стеклянных емкостей своими руками
Организация банкета-караоке
Почему пожилым людям нужно больше белка
Правильный подбор прически для всех типов лица
Правильный выбор постельного белья из Италии
Ремонт потолков из железобетонных плит
Секреты идеального собеседования: как правильно подать себя и получить работу
Шляпа для детского маскарадного костюма своими руками
Сковородки с керамическим покрытием: за или против
Умные идеи для хранения фарфора в столовой комнате
Установка водоснабжения
Верну жену в семью
Вопросы про дома престарелых
Восстановление цветных металлов
Выбираем правильный дизельный генератор
Выращивание земляники из семян
Зачем нужны рекрутинговые агентства
Предложение дня:

Как улучшить осанку.

Одна из первых вещей, которой балерина учится, как правильно держать свое тело. Одним из отличительных факторов балерины , является выдающиеся позы в танце. Вы можете найти ваш центр равновесия, представляя прямую линию, проходящую через ваш позвоночник. Для того чтобы добиться надлежащей позиции, артисты балета должны тренироваться каждый день.

Как улучшить осанку.

В начале, вы можете обнаружить, что полезно слегка придерживаться станка для балансировки. Следующие шаги помогут вам стоять, как балерина.
Сложность:
Требуемое время: несколько минут каждый день
Вот как:
Поставьте ноги в первой позиции, касаясь пятками пола и ноги с коленями прямые.
Потяните мышцы живота.
Напрягите мышцы в нижней части и выровняйте спину.
Потяните мышцы ног.
Расширьте плечи, толкая их вниз и назад.
Держите руки вниз перед телом, локти слегка согнуты, руки мягкие.
Поднимите подбородок, как бы удлиняя шею.
Дышите глубоко и расслабьтесь.
Советы:
Держите плечи вниз и открытыми.
Смотрите вверх и никогда вниз на ноги.
Загляните в зеркало, чтобы проверить вашу осанку.
Что нужно
Балетная обувь.
Сначала, балетный станок для балансировки.

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий