Как улучшить осанку.

Одна из первых вещей, которой балерина учится, как правильно держать свое тело. Одним из отличительных факторов балерины , является выдающиеся позы в танце. Вы можете найти ваш центр равновесия, представляя прямую линию, проходящую через ваш позвоночник. Для того чтобы добиться надлежащей позиции, артисты балета должны тренироваться каждый день.

В начале, вы можете обнаружить, что полезно слегка придерживаться станка для балансировки. Следующие шаги помогут вам стоять, как балерина.
Сложность:
Требуемое время: несколько минут каждый день
Вот как:
Поставьте ноги в первой позиции, касаясь пятками пола и ноги с коленями прямые.
Потяните мышцы живота.
Напрягите мышцы в нижней части и выровняйте спину.
Потяните мышцы ног.
Расширьте плечи, толкая их вниз и назад.
Держите руки вниз перед телом, локти слегка согнуты, руки мягкие.
Поднимите подбородок, как бы удлиняя шею.
Дышите глубоко и расслабьтесь.
Советы:
Держите плечи вниз и открытыми.
Смотрите вверх и никогда вниз на ноги.
Загляните в зеркало, чтобы проверить вашу осанку.
Что нужно
Балетная обувь.
Сначала, балетный станок для балансировки.