Евангелие танца живота

С такими артистами, как Шакира, распространяющая Евангелие танцев живота, это стало международной сенсацией. Почему бы и нет? Танец живота-это отличное упражнение, и это искусство, для некоторых это может практикой, и со временем и терпением, совершенствуясь. Плюс, это выглядит здорово, когда все  правильно сделано. Вы конечно можете получить уроки, или вы можете начать учить себя, как танцевать танец живота сегодня.

Евангелие танца живота

Небесные движения

Шаги

  1. Начать с какого-то упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы.
  2. Начинать нужно в положении, так что бы верхняя часть вашего тела была ровной. Не  сгибайте спину, по интуиции. Согните ноги в коленях и никогда, никогда, не запирайте их.
  3. Используйте ваши мышцы живота, чтобы » тянуть » или привести ваши бедра в движение;Нижняя часть спины, не должны иметь большой арки. Некоторые школы настаивают на  тянущем животе с самого начала, с тем чтобы обучить ваш желудок к такому виду встрясок.(Отсюда и название, танец живота), если вы предпочитаете этот способ, движение изначально нужно делать меньше, и развивать сильные движения. Хип движения во-первых, несколько поверхностные, и никогда не делайте pro, пока он не станет совершенным. Кроме того, неправильная осанка может стать причиной проблем в нижней части спины.
  4. «Разделённые » верхняя часть вашего тела от вашей нижней части тела. Движения очень разные: ребра вверх (Особенно руки) фокусируется на » flowy’, томных изящных движениях.(Часто называют богиней или небесным движением) живот вниз, к ногам имеет более сильные, смелые, быстрые и точные движения. (земные движения).
  5. Двигаться из стороны в сторону (что хорошо работает, если вы хиппи и у вас небольшая грудь) и вперед и назад (что выглядит здорово, если бы вы басти с бедра-со стороны движений, проявляете меньше движений).
  6. Разделите ваш ТОРС (мысленно), вертикально по центру. Попробуйте переместить в одну сторону бедра вверх и вниз, вперед и назад и т. д. Фокус в том, чтобы держать всё ещё жёстко, пока работает одна сторона бедер .
  7. Попробуйте » графику » маленькие круги в воздухе, с одной стороны. Как только вы сможете, попробуйте дуги, завитки и др. Не забывайте, вашу другую сторону. Одна сторона всегда будет легче, или сильнее, в зависимости от того, как у вас рука рабоатет левая или правая.
  8. Альтернативная, пробуя различные комбо, как левого бедра кругами, правое бедро кругами, два поворота и т. д., всегда используя ваш желудок, чтобы вытащить ваши бедра в разных направлениях.
  9. Практика вашего желудка ряби (что вызывает  движения назад/вперед ). Существует три основных типа мышц которые используются: (1) в форме кружочков мышцы чуть выше лобковой области; (2) район между 1-й мышцей и ниже пупка; (3) чуть выше пупка, у ваших рёбер (то, что болит, когда вы смеетесь слишком долго).
  10. Попробуйте изолировать или сжимать каждую мышцу индивидуально. Сначала 1, потом 2, потом 3. Это, после того, как Вы освоили их и это является основой для желудка. Когда вы освоите clench1, clench2, clench3 , попробуйте release1, release2, release3, только после того, как всё последовательно сжалось.
  11. Добавьте какую-нибудь музыку, (хорошо повторяющийся бас) и попробуйте соответствующие типы движений (земные или небесные) под этот темп. Попробуйте использовать музыку ближневосточного происхождения, и получите представление о ритмах. Есть много произведений арабской музыки, составленной специально для танца живота и которая содержит мюзикл ‘очереди’, которая поможет вам понять, когда делать резкие, земные движения и когда делать течение, грациозные движения. Возможность танцевать на под ближне восточную музыку, поможет вам завоевать признательность в танце живота.

Советы

  • Подпишитесь в местные классы. Следует знать, что существуют различные стили танца живота, от традиционных египетских до современных. Ваш преподаватель может сказать вам, чему он/она обучают.
  • Если таковых нет, купите себе зеркало в полный рост и практикуйте, с  шалью бахромой вокуг бедер, и несколько видео танцев живота.
  • Это должно выглядеть хорошо!
  • Попытайтесь получить хип шарф с сопровождением или монеты. Дополнительный звук действительно помогает в целом настроению. Некоторые аксессуары, такие как цепи, ремни, приходят с колокольчиками.
  • Не будь самим собой. Немного доверия и много веселья. Чувствуйте себя сексуально!
  • Начните босиком или в тапочках. Никаких каблуков.
  • Двигайтесь с плоскими ступнями, и держите ноги хип — на ширине для баланса.
  • Попробуйте быстрый хип ‘кино’, как если бы вы прихлопнуть муху на бедре.
  • Ваша голова должна оставаться всегда на уровне, в то время как вы двигаетесь.
  • Движения рук должны выглядеть лучше, когда ваши пальцы были изящно расширены. Движения Swirly выглядят особенно хорошо.
  • Используйте ножные браслеты, чтобы добавить джинглы, отвлекающие внимание от  движений новичка.
  • Используйте музыку, которая вам знакома для начала, особенно тогда, когда вы уже танцуете (возможно, как Шакира). В самом деле, если вы действительно заинтересованы в том, что бы перенять стиль  Шакиры, танцевать так же как Шакира, купите видео и старайтесь следить за собой. Даже если она танцует быстро, просто принимайте всё это с медленным шагом, чтобы вы могли узнать её шаги.

Предупреждения

  • Всегда делайте разминку перед танцем живота и немного остыньте потом.
  • Не запирайте ваши колени.
  • Не наступайте на пятки.
  • Всегда будьте осторожны, чтобы не напрягаться
  • Принимайте его медленно, не делайте движения бедрами слишком быстро.
  • Учителя танцев различаются в зависимости от их метода преподавания и то, чему они учат, если возможно, посмотрите вокруг, прежде чем решить, к кому обратиться за уроками.
  • Они будут рекламировать свои классы, если они поддерживают это. Это может быть больно, если всё, что вы хотите сделать, что бы научиться танцевать и двигаться дальше, так как учение физически не более чем танец или смогут помочь Вам с техникой и т. д.

Так же вам будет интересно:

Оставить комментарий